用酵素排便，却不等于减肥？

天气炎热，女孩们不仅想要穿得清凉舒服，也想让蝴蝶袖、大腿等部位看起来美美的，好让自己清爽的同时，也能自信的出门。为了达到这个目的，女孩们无不努力地寻找减肥妙方。近年来，酵素广泛地受年轻族群欢迎，很多女孩用它来瘦身，然而酵素和减肥，其实没有直接的关係喔！

酵素产品内含的益生菌、膳食纤维或是其他有益肠道菌的成分让多数人的排便情况明显改变，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠子蠕动，达到排便的效果。

但酵素帮助排便，并不代表减肥！因为减少粪便堆积并不会减去脂肪，所以不会有减肥的功效，而且人的排便次数一天至少一次，若两叁天一次，其实并不正常，所以很多人才会利用酵素促进身体代谢，把体内的脏东西清出来，避免产生更多毒素。

因此真正健康的方式是让自己的身体产生酵素，而不是靠外力来服用酵素喔！如果长期依赖外服的酵素，而身体逐渐丧失产生酵素的功能，这是相当不好的，所以如果想要正常的排便，不仅要常常保持身心愉快，更要均衡的饮食，多摄取蔬菜和水果，在这种湿热的天气裡，爽口的沙拉便是你的最佳的选择！

 

油醋生菜沙拉

 

洋芋沙拉球

凉拌沙拉龙鬚菜