左旋肉碱吃了运动多久
左旋肉碱是一种有助于增强肌肉力量和耐力的营养补充剂，它可以帮助人们更好地发挥自己的体能，提高运动表现。但是，如果你想要看到明显的效果，你需要坚持使用左旋肉碱，并且要和正确的运动配合使用。
首先，如果你想要看到左旋肉碱的效果，你需要每天服用，一般来说，每天服用5-10毫克的左旋肉碱就可以了。其次，你需要按照规定的剂量服用，这样才能获得最佳效果。最后，你需要坚持运动，比如每天跑步、游泳、瑜伽等，这样才能让左旋肉碱发挥最大的作用。
一般来说，如果你每天服用左旋肉碱，并且坚持运动，你可以在一个月内看到明显的效果。当然，这取决于你的身体状况，以及你的运动强度和频率。总之，如果你想要看到左旋肉碱的效果，你需要坚持服用，并且坚持运动。