做完无氧多久跑步
无氧运动是一种有益的运动，它可以帮助人们提高身体的灵活性和力量，改善心肺功能，增强免疫力，提高肌肉耐力，减少肌肉疲劳，增加肌肉量，减少脂肪，改善血液循环，增强心理抗压能力等。
那么，做完无氧运动后多久跑步呢？一般来说，做完无氧运动后，建议在30分钟到1小时后再去跑步。因为无氧运动可以提高肌肉的活力，但是也会使肌肉疲劳，如果立即跑步，可能会导致肌肉拉伤，所以建议在做完无氧运动后，先休息一段时间，再去跑步。
此外，在做完无氧运动后，还应该做一些拉伸运动，以缓解肌肉疲劳，减少拉伤的可能性。拉伸运动可以放松肌肉，改善血液循环，促进肌肉恢复，增强肌肉力量，提高肌肉活力，从而更好地跑步。
总之，做完无氧运动后，建议在30分钟到1小时后再去跑步，并且要做一些拉伸运动，以减少拉伤的可能性。