吃火锅、甜食也能瘦身!减肥不用忌口,只要吃这5样大餐后吃「这个」

2023-06-01 / 作者:haoze630.com / 来源:haoze630.com / 阅读:105 /
内容摘要:
吃火锅、甜食也能瘦身!减肥不用忌口,只要吃这5样大餐后吃「这个」每次讲到减肥,就像即将面临一场大革命一样,什么都不能吃,什么都不敢吃,甚至下班疲惫还得跑健身房操得自己满头大汗 ~ 但身为女人,购物慾可以忍,贪吃慾一激发真的挡抹条啊!( 泪奔 )那些罪恶美食,销魂甜点,其实妳可以通......

吃火锅、甜食也能瘦身!减肥不用忌口,只要吃这5样大餐后吃「这个」

每次讲到减肥,就像即将面临一场大革命一样,什么都不能吃,什么都不敢吃,甚至下班疲惫还得跑健身房操得自己满头大汗 ~ 但身为女人,购物慾可以忍,贪吃慾一激发真的挡抹条啊!( 泪奔 )那些罪恶美食,销魂甜点,其实妳可以通通不忌口!网路疯传甜系瘦身法,吃完高热量只要搭配这些轻食品,也能吃得甜甜,享瘦无压力。

 

    

火锅后喝酸奶

聚餐约会妳最爱吃甚么?肯定很多人直觉反应就是火锅!浓郁高汤涮上软嫩肉片,啊斯 ~ 那个滋味是不是连睡觉都会口齿留香 ~ 但正在进行瘦身计画的女孩,对火锅又爱又恨的就是那锅超好喝又高热量的高汤锅底!对于享受女孩来说,高汤就是祸害,吃火锅时一定会只吃菜不喝汤,但这样怎么会满足妳的吃货胃蕾呢 ~ 吃火锅不用忌口,只要在火锅后搭配酸奶就能轻鬆去油解腻!酸奶不只能促进肠胃乳动加速消化,也能顺道带走锅物残留的高油高盐,是瘦身女孩的入门款喔 ~

    

烧烤后吃香蕉

说到烧烤,侬编家附近正好有一家烧烤摊,每次下班路过,阵阵飘来的碳烤香,就好像一直唿唤着我「吃吧~来吃我吧~」你都不知道侬编是怎么咬牙忍过不轻易受诱惑的 !( 拭泪 ) 烧烤可说是消夜、喝酒的必备佳餚,但高油高甜的烧烤酱,难免让女孩们煺避叁舍。其实啊 ~ 聚餐消夜不用怕,拿捏好份量,适量而不过度,甚至在烧烤后来一根香蕉,去油解腻还能将妳今天吃的热量,明天早上就排出!

    

甜食后喝绿茶

如果一侬编选一餐吃饱,中餐排骨便当还是下午茶点,侬编绝对二话不说把一天的甜食吃够本!虽然这是不称头的坏习惯 ( 好孩子不要学~ ) 但甜食的魅力真的用看得、闻得就觉得一天辛苦都值得了!套一句女人们永远的藉口,甜食是另一个胃!但吃进体内的精緻淀粉可没这么乖帮妳分类,享瘦的女孩注意了!吃完甜点可以喝杯无糖绿茶,绿茶内的维生素C以及儿茶素可以促进脂肪燃烧,降低血液中的胆固醇,是下午茶后的解腻首选!不过餐餐适量才是关键,享瘦的话这些加工食品还是少吃为妙。( 拍拍 )

    

泡麵后吃苹果

提到消夜首选,泡麵真的让人又爱又恨,油腻汤头和加工配料,但消夜不来上一碗,真的真的睡不着吶 ~ ( 滚 ) 很多人都说泡麵是肥胖的罪魁祸首,也难怪她成为瘦身女孩的黑名单之一,不过老实说,热水一冲开的剎那,香味四溢免不了偶尔会不小心失控贪嘴,而这时可以搭配一颗苹果,达到去油解腻的效果!苹果内富含的微生物与维他命C可以补足小叶没有摄取到的营养素,此外蔬果促进体内代谢,不只成为妳身体的清道夫把昨晚吃的通通排出去,也让妳半夜的嘴馋得到缓解的出口。

    

饭前喝自榨果汁

你可能听过饭前一杯水的佛系减肥法,为的是在饭前增加饱足感,间接打造小鸟胃,但水无香无味,空腹喝多了还真的有点反胃难受 ~ 来来听侬编一招,饭前榨一杯新鲜蔬果汁,不仅增加饱足感,还能补充身体所需的维生素和养分,甚至不爱吃蔬菜的女孩,也可以藉由饭前果汁,把蔬菜打进去,藉此弥补挑嘴的坏习惯喔 ~ 


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