吃火锅、甜食也能瘦身！减肥不用忌口，只要吃这5样大餐后吃「这个」

每次讲到减肥，就像即将面临一场大革命一样，什么都不能吃，什么都不敢吃，甚至下班疲惫还得跑健身房操得自己满头大汗 ~ 但身为女人，购物慾可以忍，贪吃慾一激发真的挡抹条啊！( 泪奔 )那些罪恶美食，销魂甜点，其实妳可以通通不忌口！网路疯传甜系瘦身法，吃完高热量只要搭配这些轻食品，也能吃得甜甜，享瘦无压力。

 

    

火锅后喝酸奶

聚餐约会妳最爱吃甚么？肯定很多人直觉反应就是火锅！浓郁高汤涮上软嫩肉片，啊斯 ~ 那个滋味是不是连睡觉都会口齿留香 ~ 但正在进行瘦身计画的女孩，对火锅又爱又恨的就是那锅超好喝又高热量的高汤锅底！对于享受女孩来说，高汤就是祸害，吃火锅时一定会只吃菜不喝汤，但这样怎么会满足妳的吃货胃蕾呢 ~ 吃火锅不用忌口，只要在火锅后搭配酸奶就能轻鬆去油解腻！酸奶不只能促进肠胃乳动加速消化，也能顺道带走锅物残留的高油高盐，是瘦身女孩的入门款喔 ~

    

烧烤后吃香蕉

说到烧烤，侬编家附近正好有一家烧烤摊，每次下班路过，阵阵飘来的碳烤香，就好像一直唿唤着我「吃吧~来吃我吧~」你都不知道侬编是怎么咬牙忍过不轻易受诱惑的 ！( 拭泪 ) 烧烤可说是消夜、喝酒的必备佳餚，但高油高甜的烧烤酱，难免让女孩们煺避叁舍。其实啊 ~ 聚餐消夜不用怕，拿捏好份量，适量而不过度，甚至在烧烤后来一根香蕉，去油解腻还能将妳今天吃的热量，明天早上就排出！

    

甜食后喝绿茶

如果一侬编选一餐吃饱，中餐排骨便当还是下午茶点，侬编绝对二话不说把一天的甜食吃够本！虽然这是不称头的坏习惯 ( 好孩子不要学~ ) 但甜食的魅力真的用看得、闻得就觉得一天辛苦都值得了！套一句女人们永远的藉口，甜食是另一个胃！但吃进体内的精緻淀粉可没这么乖帮妳分类，享瘦的女孩注意了！吃完甜点可以喝杯无糖绿茶，绿茶内的维生素C以及儿茶素可以促进脂肪燃烧，降低血液中的胆固醇，是下午茶后的解腻首选！不过餐餐适量才是关键，享瘦的话这些加工食品还是少吃为妙。( 拍拍 )

    

泡麵后吃苹果

提到消夜首选，泡麵真的让人又爱又恨，油腻汤头和加工配料，但消夜不来上一碗，真的真的睡不着吶 ~ ( 滚 ) 很多人都说泡麵是肥胖的罪魁祸首，也难怪她成为瘦身女孩的黑名单之一，不过老实说，热水一冲开的剎那，香味四溢免不了偶尔会不小心失控贪嘴，而这时可以搭配一颗苹果，达到去油解腻的效果！苹果内富含的微生物与维他命C可以补足小叶没有摄取到的营养素，此外蔬果促进体内代谢，不只成为妳身体的清道夫把昨晚吃的通通排出去，也让妳半夜的嘴馋得到缓解的出口。

    

饭前喝自榨果汁

你可能听过饭前一杯水的佛系减肥法，为的是在饭前增加饱足感，间接打造小鸟胃，但水无香无味，空腹喝多了还真的有点反胃难受 ~ 来来听侬编一招，饭前榨一杯新鲜蔬果汁，不仅增加饱足感，还能补充身体所需的维生素和养分，甚至不爱吃蔬菜的女孩，也可以藉由饭前果汁，把蔬菜打进去，藉此弥补挑嘴的坏习惯喔 ~