Switch健身环真的会瘦！日本超狂妈妈用健身环＋饮食调整，9个月狂减20kg！

 

减肥＆瘦身是每个女孩子都会经歷的奋斗目标，不论哪个年龄、哪种身分，希望自己能永远保持窈窕身形，除了健康目的之外，当然就是能穿上美美的衣服展现自信，这次介绍一位27岁两个孩子的妈妈おにくちゃん她花了仅仅9个月的时间就减去20kg，而且体重还持续往下减少中，超坚强的毅力快往下看她到底是如何达到的！
 

おにくちゃん有解释过去的饮食习惯并不正常，从小养成每餐喜欢吃吃到饱，出社会工作后生活作息不规则，常喝酒吃消夜，加上结婚怀孕体重来到最高峰，没错！おにくちゃん目前是两个孩子的妈妈，在当时164公分的她体重高达75公斤，后来参加某次的朋友结婚，意识到身边的女生都很苗条又漂亮，顿时觉得很羞愧下定决心要好好减肥。

 

1.健身环

当然减肥不能光说不练，搭配运动是不可少的环节，近期风靡全世界的任天堂Switch，推出各种适合居家进行的游戏，おにくちゃん搭配的就是咱们国民女神新垣结衣所代言的「健身环大冒险」，每种健身游戏项目从2019.8月开始进行，并且坚持要持续每天都玩每天有要有运动到，消耗的卡路里也会在游戏裡记录着。

 

2.饮食调整

减肥中运动重要，搭配的饮食也要作适度的控制，吃上对的、好的食物除了能让身体更健康，还能帮助运动燃烧更多卡路里，おにくちゃん的饮食控制食物掌握高蛋白、低糖质、低脂肪的塬则，主食米饭淀粉类选用高纤维的玄米或五谷饭帮助促进代谢。

 

而减肥过程中要完全禁断甜食或零食，对女生来说是件非常痛苦的事呀~其实偶尔小小犒赏自己也是ok的，但要注意选择的零食也是要经过挑选控制的，おにくちゃん会选这种低糖、低卡路里的能量棒、蒟蒻等等当作充飢点心。

 

3.体重纪录激励自己

规律运动加上饮食控制，再来还有一招能激励自己达成目标的方法，每天记录体重、体脂，甚至是拍照对比身型的一天天的变化，长时间下来努力减重的成果身体会自然呈现出来，帮助自己加强持之以恆的意志力，让减肥更有动力。

 

没有任何一种说法可以证明，瘦就是最好，胖则是不好的，每一个人不论是哪种样子都是一个特别的存在，想要减肥瘦身追求健康的体态，让自己活得更漂亮更有活力才是最重要的！