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夏天快到啦，
相信好多小伙伴们
已经把减肥提上日程啦！
为了减肥，大家可谓是挖空了心思，
但即便是这样，相信还是有不少人会在心中有过这样的抱怨？？
“我已经吃很少了，为什么就是没变瘦？”、“我都有运动啊！还是一样看起来很胖...”、“我不会是永远都瘦不下来了吧！
“2023年男女标准体重表”已经新鲜出炉了，今天小达就带大家来测测你是不是真的需要减肥呢？
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女生·篇
自古，我们国家都是崇尚丰裕和圆润的，抛开网上那些模特身材，抛开和女明星们对比，一个正常成年女生的体重应该是多少呢？快看看标准表！
据说，「灰姑娘体重」是可以让身材看起来比较完美的体重，计算公式如下
身高（m）×身高（m）×20×0.9
当然，这个标准还是比较严苛的，更建议你们参考「美容体重」和「健康体重」。
目前，国际上公认的衡量健康的标准是BMI指数（body mass index），它的计算公式如下
BMI算法
BMI，也就是身体质量指数。它的测量公式是：BMI=体重（kg）除以身高（m）的平方。
得到数值以后，可以根据以下数据来判断自己的身材标准
比如说小达身高一米六五，体重50公斤，那么算下来BMI的值就是18.4，体重过轻，需要增肥哦
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男生·篇
2023年男生标准体重对照表来咯，来看看你有没有达标吧！
听说上表是专门针对亚洲人士的体型而设的不过上下浮动10%都属于正常范围请大家对号入座。
根据世界卫生组织的定义：身高cm减去80再乘以70%，是男性的标准体重。
根据上述公式，给大家举个栗子：如果一个男生的体重为70公斤，身高为1.75米。他的BMI指数为70:(1.75×1.75）=22.86。
而最理想的BMl指数是22，健康体重的BMI指数为18.5-24.9，低于18.5为偏瘦，这样算来，他根本不胖，应该叫壮~
看到这里贝语网校，在座的的男同胞们心里都有数了吧。
小达寄语
无论是太胖还是太瘦，都算不上是一件好事。撇去好看与否，就算是为了自己的身体健康，也要学会控制自己的体重。如果你真的不够自律，那就加入我们减肥达人训练营，让自己拥有一副匀称好看的身材。
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