林心如产后瘦身食谱大曝光,明星产后身材恢复的秘诀

2024-07-10 / 作者:佚名 / 来源:网络整理 / 阅读:123 /
内容摘要:
我们经常能够看见生完孩子的明星们的身材和产前是一样一样的,为什么明星们产后的身材恢复都那么快?其实也没有什么秘诀,主要还是饮食和调养。比如林心如,刚生完孩子不久

我们经常能够看见生完孩子的明星们的身材和产前是一样一样的,为什么明星们产后的身材恢复都那么快?其实也没有什么秘诀,主要还是饮食和调养。

比如林心如,刚生完孩子不久,就频频参加各种综艺活动和影视剧的拍摄,从曝光的身材来看,身材还是和少女一般无二

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最近,林心如爆出了自己产后瘦身食谱:

早餐:滴鸡精两包、姜末炒蛋和杜仲汤;

午餐:烫猪颈肉或蒸鱼(蛋白质要2到3份),五谷饭(1/3碗)和烫青菜;

下午茶:2份水果,主要以草莓、奇异果、小西红柿、番石榴和香蕉为主;

晚餐:烤羊排或煎牛排(蛋白质2份)和烫青菜;

汤类:鱼汤、蚵仔汤、蛤蜊汤;

饮品:一天300cc的黑豆、红豆或是红枣水。

连主持人蓝心湄都惊讶道:“你真的吃很少!”

林心如则回应因为自己马上上接了工作,所以要快点减肥。营养师的建议是主要补充蛋白质,因为要哺乳。

47岁的伊能静,无论是在怀孕期还是在月子期,都格外的注重食物的搭配,在宝宝降生后,为了快速恢复身材,在吃饭这件事上,也是对自己格外下狠心

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以下是伊能静爆出的产后减肥食谱

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辣妈小S生完孩子后,为了能尽快恢复身材,也采取了营养师的建议,开始吃瘦身月子餐:

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产后第一和第二周:

不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥

产后第一天(1日5餐):

早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

下午茶:甜粥玉米。

晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

夜宵:黑糖番薯。

接下来的3周餐:

第一周:鲈鱼汤、猪肝药膳餐。

第二周:猪腰、炖品。

第三周:麻油鸡。

说起明星产后如何减肥,怎能不说超级辣妈陈慧琳。陈慧琳从怀孕到生子好像都只是肚子涨起来然后又收回去一样,身材完全没有变化。

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据说陈慧琳产前不发胖,产后身材没有走样,全靠“生子不肥餐”。

早餐:脱脂奶、蛋白、麦片。

午餐:牛肉、白饭、鱼汤。

下午茶:苏打饼干、奶酪。

晚餐:蒸肉饼、白饭、草莓等。

新晋辣妈生完孩子后,身材也迅速恢复,马上开展工作,完全没有产后肥胖的困扰

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看完这些明星,其实不难发现网校头条,只要产后饮食得当,告别产后肥胖是没问题的,所以怀孕的妈妈们不用过多担心产后身材的问题,只要调理得当,就可以很快瘦回来。

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