减肥喝水有用吗?3个多喝水帮助减肥的原因

减肥喝水有用吗?3个多喝水帮助减肥的原因

减肥喝水有用吗? 许多研究表明，多喝水可能有益于减肥和维持体重。虽然现在尚不清楚喝水为甚么会帮助减肥，但是是有研究显示，增加喝水量和体重减轻是有正相关性的。

减肥喝水有用的原因(喝水减肥原理)

用餐之前先喝水，水可以帮助佔据胃部的空间，从而产生饱腹感来抑制食慾，这样子就可以控制你吃进去的量，可能有助创造热量赤字。

但是，也有可能你在口渴时认为是肚子饿了。

不管怎样，你可以在吃东西之前喝一杯水，帮助你可以减少不必要的零食。