正常情况下人体代谢过程中都会分泌尿酸，但是如果尿酸偏高会导致身体出现问题，痛风就是由于体内尿酸高引起的问题，一旦发作的时候疼痛难忍，下面带大家了解一下十大降尿酸的蔬菜排行榜。
1.冬瓜
冬瓜是生活当中常见的一种食材，有很好的降尿酸的作用，冬瓜当中含有多糖，能够起到利尿消炎消肿的作用。
2.芹菜
芹菜是生活中餐桌上必不可少的蔬菜，具有很高的营养价值，如果是尿酸高的人可以适当吃芹菜，能够起到舒筋活络，防止尿酸，减少尿酸在体内沉积的效果。
3.黄瓜
黄瓜具有清热解毒除热利尿的作用，尿酸高的人适当吃能够起到缓解尿酸的作用，还能够缓解关节疼痛，有帮助减肥的作用。
4.甘蓝
甘蓝当中不含嘌呤，而嘌呤就是引发尿酸高的主要因素，同时甘蓝当中含有大量的维生素C能够帮助排泄身体里面的有害物质，所以尿酸高，痛风的人是首选的蔬菜。
5.苦瓜
苦瓜的味道比较苦，但是是一种非常好的碱性食物，能够利尿活血，起到帮助排除多余尿酸的作用，而苦瓜当中的维生素含量也很高，还有减肥的功效。
6.南瓜
南瓜的品种有很多，可以当做蔬菜食用，也能够当做粗粮食用含有丰富的氨基酸矿物质，多糖类，能够起到润肠通便，改善便秘的效果，而且还能够控制尿酸，降低尿酸含量。
7.水芹
水芹是一种野菜，一般生长在河边，经过烹饪之后口感吃起来非常不错，含有丰富的铁元素以及高纤维，能够起到清热利尿的作用，对于轻度痛风患者可以适当的食用。
8.西红柿
西红柿是餐桌上比较常见的蔬菜，也可以当成水果，西红柿当中含有丰富的维c嘌呤含量很低，适当吃西红柿也能够帮助尿酸排出。
9.菊苣
菊苣是一种有药用价值的蔬菜。里面含有马栗树皮苷和马栗树皮素这两种成分是能够帮助调节尿酸，尤其是特别适合高血压和高血脂痛风的患者。
10.西瓜
西瓜是夏季常见的水果，有清爽解渴的作用，不仅可以当做水果，西瓜的果皮还能够当做蔬菜，属于低嘌呤的食物，含有丰富的营养价值，能够起到辅助降尿酸的效果。
